糖尿病作为高发慢性疾病，科学的自我管理是控制病情、延缓并发症的关键。为普及规范化糖尿病防治知识，纠正大众控糖误区，充分发挥中医药在慢病管理中的特色优势，9月18日，湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)花园山院区内分泌科，在门诊A406开展“重视糖尿病防治，助力全民健康”专题健康宣教活动。本次讲座由谢玉明护士长主持，陈俊主任主讲，采用线上线下同步授课模式，线下12名患者到场参与，线上四百余名群众同步收看直播，现场学员认真听讲、互动踊跃，宣教活动取得良好反响。

讲座现场，陈俊主任围绕糖尿病综合管理“五驾马车”——糖尿病教育、血糖监测、医学营养治疗、运动治疗、药物治疗五大板块，结合临床真实案例展开深入浅出的科普讲解。他提到，糖尿病是终身慢性疾病，控糖目标拒绝“一刀切”，要结合每个人的年龄、病程、并发症情况制定个体化方案;提醒广大糖友切勿偏听偏信偏方、虚假治愈宣传，切忌血糖一降就自行停药减药，拒绝滥用药物、盲目服用保健品。

在血糖监测的实操科普环节，陈俊主任着重强调居家测糖容易忽视的细节：测量血糖前一定要洗净双手，手上沾染糖分物质，会直接造成检测结果出现误差，干扰病情判断。同时详细解读餐前、餐后2小时、睡前、夜间不同时间节点的监测适用场景，区分生活方式干预、口服药、胰岛素治疗不同人群的监测频率，讲解指尖采血规范操作，科普糖化血红蛋白、糖化白蛋白、动态血糖监测等多种检测手段，教会大家读懂血糖信号，做好居家血糖记录。

谈及医学营养治疗，主任指出控糖不等于挨饿，需要定制个体化饮食方案，兼顾个人口味，合理控制总热量，均衡摄入各类营养素，在稳住血糖的同时维护身体健康，降低心血管疾病风险。

关于科学运动，现场分享成年2型糖尿病“1‑3‑5‑7‑9”运动原则：餐后1小时开展运动，每次不少于30分钟，每周至少5次，运动脉搏不超过(170‑年龄)次/分钟;日常减少久坐，循序渐进锻炼，而在严重低血糖、酮症酸中毒、急性感染等特殊时期，则应当暂停运动。

讲座重点科普了低血糖的风险与急救方法，坚持“防大于治”理念，讲解“15‑15”自救准则：发生低血糖时立刻摄入15g葡萄糖，15分钟复测血糖，未纠正则重复操作;一旦出现意识障碍要立刻送医。建议糖友随身携带急救卡片，记录个人信息、疾病用药与紧急联系人。同时对糖尿病足防护、心血管疾病ABCDE预防方案进行细致讲解，倡导每日检查足部，做好足部护理;综合管控血压、血脂、戒烟、膳食、运动多重危险因素。

高血糖会对心、脑、肾等全身靶器官带来损伤，陈俊主任反复强调，糖尿病并发症一定要做到早筛查、早发现、早干预，定期完成眼、足、心肾血管相关评估，遏制并发症发生发展。本次宣教充分凸显科室中西医结合特色，重点介绍了中医药在糖尿病前期干预、调节体质、改善代谢方面的独特优势，让群众了解中医在糖尿病全周期管理中的重要价值。

现场氛围热烈活跃，护理团队同步提供免费测血糖便民服务，面对面为患者解答饮食、运动、足部护理、用药等各类疑问。其中一位专程从湖南赶来的患者，存在肌酐偏高的问题，现场就药物调整、动态血糖数据解读向陈俊主任咨询。主任结合患者肾功能、血糖特点，量身制定最优个体化诊疗方案，细致答疑解惑，患者直呼收获满满。

糖尿病管控是一场长期的自我管理战役，绝非单纯依靠吃药打针，科学监测、合理膳食、适度运动、规范用药、良好心态缺一不可。本次宣教把专业指南转化为通俗易懂的科普知识，纠正了诸多日常控糖误区，将实用的慢病管理知识送到患者身边。下一步，内分泌科将持续常态化开展健康科普宣教，不断推广科学糖尿病防治理念，发挥中西医结合诊疗优势，帮助更多糖友熟练掌握自我管理技能，平稳控糖，远离并发症，切实守护广大群众的身体健康。